resultados dos primeiros 3 dias

1- Sinto-me leve e com muita vontade de andar e me moviementar (sábado, dia 3, no terceiro dia, andei várias vezes pela rua e com muita disposição)!
2- Nenhuma azia ou mal estar.
3- Mais consciência sobre a quantidade de comida.
4- Peso não abaixou muito, minha suspeita é com 1200 calorias não abaixará muito mesmo, terei que diminuir as calorias.... descobri que comendo tudo isso estou fazendo a dieta do segundo mês pós cirurgia... veremos

sopa completa com peixe

1 namorado inteiro cortado em postas com cabeça
1 cebola
5 dentes de alho
cebolinha
sal
4 tomates
300 gr de abóbora cabochan
4 cenouras pequenas
300 gr de vagem torta
300 gr de inhame
no acabamento: cheiro verde e um pouco de feno grego

A sopa é divina!!!!!!! É uma sopa de domingo!!!!!

sopa completa de espinafre

2 maços de espinafre
300 gr peito de frango
100 gr de quinua em farelo
300 gr de vagem
alho
cheiro verde
ervas finas 

É leve e deliciosa. O gosto do espinafre é pronunciado.

Sopas completas

Chamarei aqui de sopas completas aquelas que contém carboidrato, proteína, leguminosas e verduras.

os três primeiros dias e o primeiro tropeção

Os três primeiros dias foram bem fáceis até que fui convidada a ir a uma festa,  no final do terceiro dia. Havia tomado menos do que a quantidade de sopa que eu definira para mim mesma. Não tinha fome, mas não me contive diante dos alimentos servidos ali. Selecionei alguns... e os comi. Pão de queijo e pão com queijo....
E agora?
Considerando a falta, vou inserí-las nos meus planos. Havia previsto um dia livre, sem dieta líquida. Pronto já foi. Agora, a próxima vez, só sábado que vem, dia 10 de julho. E vamos em frente.

1 de julho, o primeiro dia: observações

A sopa de inhame com grão de bico é deliciosa.  Vale conferir a postagem de 27 de junho. Mas, não consegui tomar tudo. Sobraram uns 200 ml.
Tive uma manhã atribulada e tomei sucos, também a cada 20 min. Comecei a tomar a sopa perto do meio-dia.  Curioso, pois tomei tanto líquido. Senti bastante sede. No total consegui ingerir 3, 8 litros. 2, 3 de sopa + 1 de suco + 0,5 de água.
Acho que posso aumentar a ingestão de água e de chás.
Amanhã devo tomar mais águ e começar a sopa mais cedo. Meu organismo parece não necessitar de comer quase nada depois das 19 horas.